Чтение — лекарство от стресса

Ежегодно 10 октября во всех странах мира отмечается Всемирный День психического здоровья. Всемирный день психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН, и празднуется в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.

Почти каждый человек испытывает ежедневные стрессы. Стресс становится нашим постоянным спутником и приводит к депрессии и развитию психических расстройств. Поэтому каждый, кто хочет сохранить свое психическое здоровье, должен научиться преодолевать стрессы, освоить навыки их устранения и повышения стрессоустойчивости. Одним из эффективных средств, считают врачи, в укреплении психического и физического здоровья является чтение. Чтение снижает стресс.

Почему книги обладают таким целебным воздействием? Когда человек погружён в чтение, следит за ходом сюжета, за действиями героев, он волей-неволей «отключается» от своих проблем, неприятностей, негативных мыслей. А если при этом книга нравится ему, в организме начинают вырабатываться так называемые «гормоны удовольствия» – эндорфины. Они стимулируют иммунную систему, повышают стрессоустойчивость. В результате человек или временно забывает о проблемах, неприятностях, или они уже не кажутся ему такими серьёзными. Кроме того, если в книге описывается, как герой преодолел испытания, с честью вышел из опасной ситуации, это может послужить хорошим примером для читателя, внушить ему мысль, что безвыходных ситуаций нет, главное – не опускать руки и не отчаиваться. А если книга весёлая, содержит много юмористических сцен, читатель обязательно придёт в хорошее настроение. Там, где улыбки и смех, нет места стрессу!

Предлагаем вниманию читателей информационный онлайн-плакат, посвящённый Дню психического здоровья.

Составитель: Л.Н. Петрова, зав. ИБО ЦГБ
 Центральная городская библиотека: ул. Бумагина, 7.
 Телефон: 8(42622)24002